В каком случае следует обращаться к врачу

    * Если боль продолжается более 72 часов.
    * Если боль настолько сильна, что мешает вам работать.
    * Если боль отдает в бедро, голень, стопу или пальцы ноги.


О чем говорят ваши симптомы

По поводу этой боли обычно не возникает сомнений. Она определяется довольно четко. Боль лишает вас возможности работать, заниматься любимым делом и вынуждает с трудом ковылять по дому,

Вы можете долго мучиться от болей, но только не нужно верить разговорам о том, что вам придется смириться со своими страданиями. За исключением очень небольшой группы лиц (менее 1%), нуждающихся в хирургических вмешательствах в связи с сильными болями, большинство людей в состоянии избавиться от своих расстройств, которые представляют собой не что иное, как реакцию организма на чрезмерную нагрузку. Это своеобразные реакции протеста на растяжение связок, мышц и сухожилий суставов позвоночника.

Если вы спросите человека с болями в спине, в чем причина его расстройств, он наверняка ответит вам, что перетрудился. Люди либо слишком усердно занимаются физическими упражнениями, либо работают слишком много. Боли могут возникать от подъема тяжестей или повреждения спины в результате падения. Причины наших болезней в большинстве случаев кроются в недостаточной общей физической активности. Поэтому стоит нам немного перетрудиться, как мы попадаем в беду.

Чаще всего боли в спине связаны со слабостью или напряжением мышц, а также нарушениями в суставах. Такие нарушения невозможно выявить при рентгенологическом исследовании.

Еще одной причиной таких болей может быть смещение или повреждение межпозвоночного диска -- упругой прокладки, которая смягчает удары и защищает позвонки. Каким образом можно это распознать? Обычно возникает сильная боль в спине с иррадиацией в ногу.

Самолечение для устранения симптомов

Прежде чем вы займетесь самолечением, нужно определить, не требуется ли вам экстренная медицинская помощь. Для этого надо выполнить следующий тест. Лягте на постель с жестким матрацем, вытяните одну ногу и поднимите ее под углом в 90° по отношению к туловищу. Если боль в спине распространяется на ногу, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

При умеренных болях в спине попробуйте добиться облегчения с помощью следующих мероприятий.

Выполните процедуру со льдом, лежа на полу. Вам потребуется свободное пространство, подушка и пакетик со льдом, обернутый полотенцем или тряпочкой. Лягте на пол на спину и подложите под колени подушку, чтобы придать им несколько приподнятое положение и тем самым немного уменьшить напряжение мышц спины. После этого приложите лед к больному месту на 20 минут. Если окажется, что лежать на нем вам слишком неудобно, откажитесь от этой процедуры. Даже просто полежав в таком положении, вы почувствуете себя лучше.

Попробуйте другую процедуру со льдом. Попросите супруга или кого-либо из близких через каждые два часа в течение хотя бы 20 минут натирать вам спину куском льда. Продолжайте растирания первые три дня после травмы. Кроме уменьшения остроты боли и спазматического сокращения мышц, лед также снижает отечность тканей.

Используйте процедуры с теплом. Некоторым лицам хорошо помогает от боли в спине влажное тепло. Можно применять грелки с теплой водой или полотенце, намоченное в горячей воде. Тепло способствует улучшению кровотока и притоку кислорода к поврежденной области, что ускоряет процесс выздоровления. Поскольку тепло может приводить к нарастанию отека, не следует им пользоваться в течение первых 72 часов после травмы.

Делайте разминку мышц спины. После того как лед выполнит свое назначение в качестве обезболивающего средства, начинайте постепенно разминку мышц спины. Лучше не откладывать этих упражнений. Лягте на живот, согнув руки в локтевых суставах и положив ладони на пол на уровне плеч. Начинайте медленно приподнимать туловище, выпрямляя руки в суставах в течение десяти секунд. Опустите туловище на пол и повторите упражнение. При выполнении данного упражнения в межпозвоночные диски нижних отделов позвоночника поступает больше питательных веществ и кислорода. Одновременно происходит выведение шлаков типа молочной кислоты, что уменьшает спазматические явления в мышцах.

Постарайтесь не залеживаться в постели. При сильных болях в спине полезно отдохнуть в постели, но это время должно быть ограничено. Врачи считают, что через каждые три часа, после пребывания в лежачем положении, нужно побыть на ногах от двадцати минут до одного часа. Им хорошо известно губительное влияние продолжительного лежания на спине -- из костей исчезает кальций, и мышцы становятся слабее.

Не пренебрегайте прогулками. Некоторые люди отмечают улучшение состояния после коротких прогулок. Это происходит потому, что в отличие от сидячего положения при ходьбе уменьшается нагрузка на нижнюю часть спины.

Откажитесь по возможности от обезболивающих средств. Они помогут вам смягчить сильные боли в спине, но постарайтесь ограничить их употребление первыми двумя или тремя днями после повреждения спины. Эти мощные средства, обладающие свойствами вызывать явления привыкания, просто приглушают боли, но не устраняют их причины.

Узнайте у врача о нестероидных противовоспалительных препаратах. Такие препараты можно приобрести без рецепта врача. Они позволяют уменьшить явления отека мышц и других мягких тканей. Аспирин -- один из этих препаратов. Но вы также можете обсудить вопрос о приеме ибупрофена, который считается наиболее сильнодействующим препаратом нестероидного типа.

Обратитесь к специалисту по мануальной терапии. Такой специалист облегчит вам боли в спине. Он назначит вам рентгеновское исследование и попросит представить подробную историю болезни, что необходимо для правильного диагноза. Приблизительно в 50--60% случаев для устранения болей в области спины бывает достаточно одной или двух процедур.

Попробуйте лечение методом электростимуляции. Если боли в спине приобретают рецидивирующий характер, поинтересуйтесь у своего врача по поводу электрической стимуляции нерва. Это несложная, но эффективная процедура для лечения болевого синдрома. На область спины накладываются электроды, которые соединяются проводами с небольшим прибором. Прохождение электрического тока через мышцы спины приводит к прекращению их спазматического сокращения, но не к укреплению мышц. Метод может также использоваться для уменьшения боли после любых хирургических вмешательств.

Советуем прочитать:

Боли в верхней части спины