Чтобы избежать возникновения приступов болей в спине, нужно приготовиться к продолжительной работе по внедрению некоторых правил в свою повседневную жизнь.
Позаботьтесь о своем ложе. Не теряя времени, заставьте себя каждый день перед сном класть одну подушку под голову и две -- под колени. Вы можете спать попеременно то на одной, то на другой стороне, положив голову на подушку и подложив по подушке под стопы и верхние части ног. В таком положении вам будет обеспечен хороший ночной сон и вы снимете нагрузку со спины. Кроме этого, полезно знать, что плотный ровный матрац гораздо лучше для спины, чем провисший.
Переднее сиденье автомобиля -- это еще одно место, где вашей спине приходится испытывать неудобство. Частая езда и управление автомобилем не должны подвергать вас риску возникновения боли в спине. Возможно, вам пригодятся следующие рекомендации.
Вы, конечно, знаете, как хорошо работать в помещении с кондиционером. Но известно ли вам, что вероятность появления болей в спине при этом так же велика, как у людей, работающих на открытом воздухе? По данным специального исследования, ученые установили, что у женщин -- служащих офиса, обнаруживаются такие же дегенеративные изменения в позвоночнике (вероятно, из-за потери жидкости межпозвоночными дисками), как у лиц, занятых вне его. Чтобы не повредить свою спину в процессе работы и уберечь ее от нежелательных изменений в позвоночнике, постарайтесь следовать предлагаемым ниже рекомендациям.
* Если боль продолжается более 72 часов. * Если боль настолько сильна, что мешает вам работать. * Если боль отдает в бедро, голень, стопу или пальцы ноги.
* Если боли в верхних отделах спины отдают в грудную клетку, подреберье или живот. * При наличии сердечно-сосудистых заболеваний в семье. * Если вам непонятны причины происхождения болей.
Аппликатор Ляпко Коврик- самый большой из аппликаторов. Его размеры:
ширина: 250мм. длина: 465 мм. шаг: 6,2 мм.
Возможности аппликатора Ляпко: повышает работоспособность и жизненный тонус, нормализует сон и обмен веществ, улучшает настроение; помогает в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, нормализует их деятельность; устраняет половые расстройства с последующей нормализацией половых функций у мужчин и женщин; при лечении гинекологических заболеваний способствует быстрому устранению воспалительных явлений и нарушений овариальноменструального цикла; сокращает время полноценного восстановления после черепно-мозговых травм, переломов, операций, инсультов; снимает боли в позвоночнике, суставах и мышцах, а также головные боли; повышает в 2-3 раза эффективность таких методов, как массаж, ушная и общая иглотерапия, мануальная и лазеротерапия, микроволновая резонансная терапия (при совместном или предварительном применении); позволяет сократить прием лекарств, а то и вовсе отказаться от них.
Коврик удобно свернут в картонную тубу, и может использоваться для всей спины.
